ספירת מלאי אנטומית: בכפות הרגליים ניתן למצוא 26 עצמות, 33 מפרקים, יותר מ-100 שרירים, גידים ורצועות, כלי דם, עצבים, שומן סיבי ועור.
הליכה על שבילים הבנויים מחלוקי אבן (cobblestone walking) נפוצה בכל רחבי סין ואסיה, וגם במערב אירופה ובארה"ב. שורשי הפעילות מקורם ברפואה הסינית המסורתית אשר מתייחסת לכמה מעקרונות הרפלקסולוגיה. הטענה היא שהמשטח הבלתי אחיד של האבנים מעורר ומסדיר "נקודות דיקור" הממוקמות בכפות הרגליים. נקודות דיקור אלו צמודות לכאורה לכל האיברים והרקמות של הגוף. אמנם יש ראיות אנקדוטיות ניכרות המציינות את היתרונות הבריאותיים של הליכה על אבנים (למשל, הקלה על כאבים, שיפור בשינה, הפגת מתחים, שיפור יכולות ההליכה ומחזור הדם), אך גם מחקר שנערך ב-2005 הוכיח את היתרונות הבריאותיים למתעמלים בגיל השלישי כאשר הבולט שבהם הוא הפחתה בלחץ הדם. כנראה שהעיסוי על בסיס כוח הכבידה מרגיע את הגוף וגורם בכך לירידה בלחץ הדם.
בנוסף, הליכה על משטחי אבנים מגרה את הקולטנים המכניים בכפות הרגליים ולכן מאתגרת את תחושת מיקום האיברים והתנועה, התאום העצבי-שרירי, היציבות והיציבה, וכן את איזון הגוף כולו.
בתמונה, שטיח אבנים שיצרתי בבית. קצת מאמץ והדבר המופלא הזה בהישג יד.
חומרים:
- שטיח גומי (שטיח כושר)
- חלוקי נחל בגודל קטן (ממשתלות)
- דבק סיליקון בחוזק הגבוה ביותר
הכנה:
- שוטפים את האבנים ומיבשים
- מורחים דבק על תחתית אבן ומסדרים בצפיפות
- מורחים עוד שכבת דבק מסביב לכל האבנים במסגרת בנקודת המפגש עם השטיח
כדאי לקחת בחשבון שהמוצר המוגמר כבד ולכן כדאי להחליט מראש איפה להניח אותו ורק אז להדביק את האבנים.
כייף גדול וחוויה מאד מיוחדת, בהצלחה!
תמונה ראשית: pixabay
