מטרת המחקר לחקור את פוטנציאל ההשפעות הצולבות של עיסוי רקמות עצמי. לבדוק את ההשפעות של 3 סדרות בנות 30 שניות של עיסוי באמצעות גליל על האיבר מאותו הצד אצל 13 נבדקים (ועוד 13 נוספים כקבוצת ביקורת). לבחון שינויים בטווחי התנועה של הכפיפה הדורסלית בקרסול של אותו הצד ושל הצד הנגדי. להעריך את משך זמן השינויים בטווחי התנועה עד [...]
תרגיל הפלאנק הקדמי הקלאסי על האמות הוא תרגיל כושר פופולרי לאימון שרירי הליבה של הגוף ונמצא בשימוש רחב באימוני כושר וספורט ובמסגרות שיקומיות. תרגיל הפלאנק הוכח כיעיל לשיפור היציבה ומגוון רחב של מטרות כושר. מחקרים מראים כי בביצועי פלאנק כרוכים רוב השרירים הגדולים של הליבה, כולל, אלכסון הבטן הפנימי (IO), הישר הבטני (RA), אלכסון הבטן [...]
ההגדרה המקובלת לגמישות היא "המאפיין הפנימי (אינטרינזי) של רקמות גוף הקובע את טווח התנועה אותו ניתן להשיג ללא פציעה במפרק או סדרת מפרקים" (Holt et al., 1996). אך מהו ההסבר לשינוי המורגש בשרירים לאחר מתיחות? האם גם פה תופסת האמרה הפופולרית ש"הכל בראש"? קיימות תאוריות שונות המציעות הסבר לשיפורים הניכרים ביכולת ההתארכות של שריר לאחר [...]
מחקרים מוכיחים כי טיפולי עיסוי מביאים להקלה בכאבי גוף ולהשפעות פסיכולוגיות חיוביות רבות. האם עיסוי רקמות עצמי עשוי להשפיע על סף הכאב באמצעות "הורמון האהבה" שלנו? אוקסיטוצין הוא נוירופפטיד (מוליך עצבי) המופרש במוח האדם ובמיוחד אצל נשים בשעת הלידה וההנקה, ומהווה אחד ההורמונים הנחקרים ביותר. הורמון זה כונה "הורמון האהבה" כיוון שהוא מתווך את הקשר הרגשי [...]
יותר ויותר מחקרים בודקים את השפעתו של גירוי מכאני באמצעות פעילות גופנית, ובמיוחד מתיחות, על פתרונן של דלקות ברקמות חיבור. המחקר המדעי מדגים בבירור שרקמת חיבור היא מרכיב קריטי של מערכת החיסון, שתנועה משפיעה על תהליכים חיסוניים, ושלממצאים עשויה להיות משמעות עצומה במניעה ובפתרון של כאבים שמקורם בדלקות במערכת השריר-שלד. להלן תקציר של מחקר חשוב שהתפרסם ביולי [...]
